Prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa zdrowych zębów i dziąseł. Warto znać i stosować najważniejsze zasady, które pomogą zapobiec próchnicy i innym schorzeniom. Niezbędne dla właściwej pielęgnacji zębów będą odpowiednie akcesoria. Brak higieny jamy ustnej odbija się niestety negatywnie na zdrowiu.
Jak dbać o higienę jamy ustnej
To właśnie od higieny jamy ustnej zależy w największym stopniu, czy i kiedy zaatakuje nas próchnica i inne choroby. Dbać o jamę ustną należy systematycznie, stosować odpowiednie pasty do zębów, szczoteczki i płyny do płukania, nici.
Warto przed wyborem skonsultować się ze stomatologiem. Można poprosić o instruktaż higieny jamy ustnej, w tym prawidłowego szczotkowania zębów, czy korzystania z nici dentystycznych.
Higiena jamy ustnej w dużym stopniu wpływa na ogólny stan zdrowia. Dla utrzymania jej w dobrej kondycji istotna jest właściwa, zróżnicowana dieta, unikanie słodkich napojów gazowanych (negatywnie wpływają na szkliwo), podjadania między posiłkami.
Higiena jamy ustnej — zasady
Należy regularnie myć zęby — dwa razy dziennie, to minimum. Dobrze jest robić to także po każdym większym posiłku, pół godziny po jedzeniu (ze względu na pH w ustach).
Warto zawsze od razu po jedzeniu przepłukać usta. Myjemy zęby dokładnie, przynajmniej przez dwie minuty. Istotna jest właściwa technika szczotkowania. Powinien to być ruch wymiatający.
Po umyciu zębów i wypluciu nadmiaru pasty zaleca się, by potrzymać ją chwilę w ustach przed wypłukaniem. Nie zapominamy o regularnym szczotkowaniu języka (biały nalot, to siedlisko bakterii), używamy do tego specjalnego czyścika.
Często trzeba odwiedzać gabinet stomatologiczny (najlepiej co 6 miesięcy), poddawać się zabiegom higienizacyjnym, by usunąć płytkę nazębną i kamień. Regularne wizyty u stomatologa, korzystanie z instruktażu higieny jamy ustnej, to podstawa.
Higiena jamy ustnej u dzieci
Brak higieny jamy ustnej u dziecka może mieć katastrofalny wpływ na całe jego życie. Istotne jest wprowadzenie nawyku dbania o jamę ustną już od najmłodszego wieku. Nawet u noworodka powinno się przynajmniej dwa razy dziennie myć dziąsła. Robimy to wilgotnym wacikiem.
Gdy u malucha pojawiają się pierwsze zęby, oswajamy go ze szczoteczką i pastą. Do trzeciego roku życia stosujemy specjalnie przeznaczoną dla małych dzieci miękką szczoteczkę manualną, potem elektryczną, czy soniczną. Wybieramy pasty dla dzieci.
Warto odwiedzić gabinet stomatologiczny w ramach tzw. wizyty adaptacyjnej, żeby mały pacjent oswoił się z fotelem dentystycznym i personelem.
Należy pamiętać o zapobieganiu tzw. próchnicy butelkowej, do której może doprowadzić pozwalanie dziecku spać z butelką pełną mleka. Dzieci powinny myć zęby przynajmniej dwa razy dziennie.
Jeśli dziecko nosi aparat ortodontyczny (coraz więcej jest ruchomych aparatów), należy pamiętać o prawidłowej higienie i właściwym przechowywaniu aparatu. Koniecznie w tej sprawie poradźmy się fachowca.
Higiena jamy ustnej u osób starszych
Wraz z wiekiem jama ustna wymaga coraz większej dbałości. Higiena jamy ustnej u osób starszych wiąże się z różnymi dolegliwościami, które dotykają starszych ludzi. Łatwiej o próchnicę, kłopoty z dziąsłami, często starsze osoby narzekają na suchość w ustach, mają trudności z utrzymaniem szczoteczki do zębów.
Prawidłowa higiena jamy ustnej w starszym wieku to przede wszystkim mycie zębów dwa razy dziennie i stosowanie nici dentystycznych. Wiele starszych osób korzysta z protezy zębowej. Należy ją myć po każdym posiłku, koniecznie zdejmować na noc. Przedtem trzeba ją umyć, osuszyć i położyć (nie trzymać w szklance wody).
W przypadku starszej osoby leżącej to opiekun powinien zadbać o jej jamę ustną. Poza myciem, nitkowaniem, warto delikatnie codziennie przemywać jamę ustną leżącej osoby kompresem.
Artykuły do higieny jamy ustnej
Wybór akcesoriów do higieny jamy ustnej jest ogromny. Pasta do zębów powinna być dobrana w zależności od potrzeb. Podobnie jest ze szczoteczką. Im wrażliwsze dziąsła, tym bardziej miękkie włosie. Są amatorzy szczoteczek manualnych, elektrycznych oraz sonicznych. Te dwie ostatnie mają coraz więcej zwolenników, bo dokładniej myją zęby. Szczoteczkę należy zmieniać raz na trzy miesiące.
Irygator jest urządzeniem czyszczącym jamę ustną płynem pod ciśnieniem. Polecany osobom z krwawiącymi dziąsłami. Irygatory bywają stacjonarne, przenośne, mogą też być podłączone do kranu. Nici dentystyczne są zalecane w higienie jamy ustnej, bo pomagają pozbyć się resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych. Można kupić nici woskowane, smakowe, nasączone środkiem wybielającym, bakteriobójczym. Płyny do płukania ust wspomagają działanie pasty i dezynfekują. Lepsze są te bez alkoholu, bo nie wysuszają śluzówki.
